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脂肪肝 胖子瘦子一概通吃!

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2016.3.3       瀏覽: 7009次

  所謂脂肪肝,就是指肝細胞內的甘油三酯超過肝臟本身凈重的5%。簡單地說,就是你吃進的脂肪太多了,消耗不了,導致肝細胞內的脂肪超重了。

  病例:體檢查出了脂肪肝

  最近,黃先生有點郁悶,身材適中的他,卻在兩周前體檢中被醫生告知“你有脂肪肝了,要注意控制飲食,多運動。”隨后,他上網查了資料,發現脂肪肝發展下去,有可能得脂肪肝肝炎,嚴重的還會肝硬化。一向自認為身體應該還算健康的黃先生有點難以接受這個現實。

  黃先生不明白,他身高172厘米,體重60公斤,非常標準的身材(在啤酒肚成群的老同學中,他還以此為傲),怎么也和那些大肚便便人士一樣,被扣上了脂肪肝的帽子?脂肪肝不是大吃大喝引起的“富貴病”嗎?

  原因:吸收>消耗,就易得脂肪肝

  我們先來看看為什么會得脂肪肝。省第二人民醫院消化內科的副主任、研究生導師柯曉說,這里有個消耗的問題。肝臟是人體代謝的重要臟器。你吃進去的脂肪(魚、肉、菜油),很大一部分轉化為能量,供你各種體力消耗。當脂肪攝入過量,脂肪中的重要成分“甘油三酯”就會沉積在肝細胞中。而所謂脂肪肝,就是指肝細胞內的甘油三酯超過肝臟本身凈重的5%。簡單地說,就是你吃進的脂肪太多了,消耗不了,導致肝細胞內的脂肪超重了。

  脂肪肝的人有個明顯的特點:胃口很好,酒量不錯(喝酒會加重脂肪肝),身形肥胖,腰部的“救生圈”突出!

  可為什么黃先生這樣不算胖的人也會得脂肪肝呢?還是消耗的問題。也可能你吃得不算太多,但你的肝臟代謝能力較差(原因有多方面,或肝功受損,或家族遺傳),不能恰到好處地消耗你吸收進去的能量,“甘油三酯”仍剩不少,同樣會存貯在你的肝細胞里,導致超重。

  這類人也有個共同特點,四肢是不胖,但肚子也微微突出,在B超下一照就顯形了,腹部脂肪不少!對這也有個很好聽的名字,叫“隱形肥胖”。

  后果:脂肪肝引起的不僅僅是肝炎。

  大多數人都知道,脂肪肝往下發展會易得脂肪肝肝炎,嚴重的還會得肝硬化。但大家都覺得那是漫長的過程,自己不一定會那么倒霉,如果因為這“小小的毛病”就不能痛快地吃喝,人生還有什么意義?

  但脂肪肝還有另一面的危險,不能不引起人們的重視———脂肪肝會引起血脂代謝紊亂,它同時也是心腦血管疾病、糖尿病、高血壓的重要誘因,而脂肪肝會引起高脂血癥、動脈硬化、冠心病近年來已得到普遍肯定。

  一顆小小螺絲的松動足以癱瘓龐大的機器。人的身體也是如此。你現在也許還年輕,感受不到慢性疾病的威脅,當你40歲、50歲時,便會深有體會。

  解決:每天快速步行1小時

  脂肪肝主要是能量消耗少于攝入引起的。對于中、早期脂肪肝來說,控制飲食和適當運動,就能改變。如果你必須應酬,無法“戒”酒席。建議你從今天起,在喝酒前,一定先吃些菜。

  其次,要記得多運動。推薦快速步行(每小時3~5公里的速度)。每天晚飯后1小時,和你的家人一起快速步行1小時,還可與家人增進感情呢。

  如果你的健康意識更強一些,可以到福建醫科大學附屬協和醫院等醫院的“營養門診”,讓專家根據你的身高、體重、體質,計算一份飲食配方和運動處方,效果會更明顯。

標簽:胖子  脂肪  瘦子  一概  通吃  
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