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預防脂肪肝的家常食物

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2016.3.3       瀏覽: 8200次

  1、茶可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。云南生產的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。

  2、洋蔥、大蒜。洋蔥含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。

  3、蘋果含有豐富的鉀,可排除體內多余的鈉鹽,如每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。

  4、牛奶含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。

  5、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β—脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。

  6、玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素e等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病,主要得益于主食玉米。

  7、魚是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。

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  8、菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

標簽:預防  脂肪  的家  家常  食物  
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