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春季陽氣升 肝氣舒展

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2016.3.4       瀏覽: 7901次

  按照中醫理論,肝在五行屬木,與春季相應,肝臟的特性是喜調達惡抑郁,類似于樹的枝葉調達,向上、向外、生長、舒展的特性。其主要的生理功能是主疏泄,調暢氣機,調節全身的氣血運行,說與春季的升發特性相應,肝臟的生理功能也活躍起來。肝主疏泄的功能有兩方面的作用,一是條暢氣血,二是條暢情志。如果肝臟功能失常,肝氣郁結,氣血的運行就會受到影響,出現氣滯血瘀的病癥,如冠心病、高血壓、腦中風等。肝氣不舒影響到情緒,就會出現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等病癥。因此,春季應注重養肝,要保持心情的舒暢,以順應肝氣伸展,條達的個性。

  春季飲食以養肝

  中醫理論認為酸味入肝,甜味入脾,春季乃肝旺之時,如果過食酸味,會使肝氣過旺,肝木克脾土,容易損傷脾胃,因此要顧護脾胃,在飲食方面,適當減少酸味食物,增加甜味食物,能增強脾胃的功能,以防止過旺之肝氣的侵犯。元代邱處機著有《攝生消息論》言:“當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣。”就是這個道理。

  春季調暢情志養肝

  中醫理論認為,肝在志為怒,怒傷肝。因為肝的生理特性是主疏泄,主升發。所以說人的心情舒暢,氣血調和,肝的功能就正常,人體就健康無病;如果在發怒或情緒激動時,可致肝氣或肝陽升動太過,體內的氣機逆亂,氣血失調,臟腑功能紊亂,從而發生疾病。同樣,若心情抑郁,導致肝氣郁結也會發生疾病。所以,注重調暢情志,保持心情愉悅,切忌情懷憂郁,憤然惱怒,也是春季養生的一大關鍵。這樣才能使春陽得以升發宣達,人體的代謝機能正常旺盛。

  順應春季升發之性以養肝

  中醫最早的醫學著作《黃帝內經》指出:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,披發緩形,以使志生。”意思是說春季陽氣升發,推陳出新,人們應該夜臥早起,披散開頭發,舒緩其形體,漫步于庭院之中,使意志升發,心情暢達,以適應春季除陳推新、升發疏達、向上向外宣散的特點。提示我們應該聞雞起舞,早起散步,或進行慢跑、跳舞、打太極拳等活動,切不可“寂寞空庭春欲曉,梨花滿天不開門”。亦可在陽光明媚的春日,到大自然中去,踏青賞花、游山玩水、以鍛煉身體怡情養性,減少疾病的發生。春季陽氣升發,萬物復蘇,我們要順應自然,保護生機,起居有常,早睡早起,既要保證充足的睡眠,也要防止睡眠過多。這是春季的養生之道,如違背這一規律就可能損傷肝臟,出現肝氣不調的病理表現。

標簽:春季  舒展  
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