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脾虛濕盛肝火旺 不可當春困

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2016.3.4       瀏覽: 8062次

  陽能化濕,就好比太陽出來,濕氣就散了。因此陽氣重的人,氣血旺盛、精力充沛、面色紅潤、反應敏捷,這類人體內不會有濕,一般不太會發生春困。但是有兩類人就特別容易發生春困。

  第一種:脾虛

  這一類就相對比較麻煩,主要表現為乏力、困倦、頭重、頭暈,有的甚至會有惡心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡,可以看到齒印。脾虛不能運化水濕,而水濕反過來又加重脾虛的癥狀,外濕加內濕,內外相和,就加重了春困的癥狀。在廣東,脾虛、痰濕體質人很多。

  第二種:肝火旺

  在春季宜疏肝,而如果平時肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀,在這個時候也容易因為體虛引起的困乏。

  值得注意的是,對于肝膽濕熱 、肝火亢盛高血壓患者來說,特別容易引發心腦血管疾病。最近醫院就收治了十幾例中風患者,其中有三位僅有三四十歲。專家提醒,有高血壓的患者,出現精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀,就不要僅僅以為是春困了,有可能就是中風。

  健脾祛濕飲食調理

  春困原本也只是身體的生理反應,如果情況不算太糟糕的話,可以先用飲食調理。專家針對不同的情況,各有偏重。

  (1) 脾虛:可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨參 、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用,此藥膳以健脾為主。

  (2) 祛濕:昏昏欲睡不開竅、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆 等煲湯飲用,此藥膳則以化濕為主。

  (3) 肝火旺:清肝瀉火 的食物,可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。

  除了飲食,第二招就是運動。春三月,地氣上升、天氣下降,此時人的陽氣漸漸趨于表皮,處于升發之勢,最合適外出踏青,汲取天地之精華,適應春天生長之氣。

  這個季節,越懶得動越困頓,越睡會越困,懶覺不利于陽氣升發,因此,為了適應氣候轉變,在起居上應晚睡早起,經常到室外、樹林中去散步、踏青,與自然融為一體。

  春季氣溫變化大,尤其是早春,常常會有寒潮來襲,多出現時寒時暖的天氣,加上人體的皮膚已經開始變得疏瀉,對于寒邪的抵御能力有所減弱,應注意及時添加衣服。古人養生的經驗是穿衣服最好“下厚上薄”。“下厚”以利于春陽之氣升發,“上薄”以防陽氣升發太過。

標簽:不可  肝火  
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