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過勞肝火旺易致肝病 預防肝病從七點做起

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2019.1.6       瀏覽: 12923次

肝臟猶如人體內巨大的化工廠,承載著人體重要生理代謝功能。肝病發生時,肝臟會受到不同程度的損傷,人體各種重要生理功能不能正常運行,導致各種癥狀的出現。為了防止肝病的發生,首先要遠離誘發肝病的原因。

過度勞累、肝火旺易導致肝病

過度操勞者容易誘發肝病,因為長時間的工作狀態讓身體各器官血液需求量增加,血氣消耗很大,而肝是體內的藏血器官,疲于工作就會受損。

肝火旺盛的人也容易引起肝病,熱性體質的人經常“肝火”旺盛,就像一個火藥桶被引爆了一樣,最吃虧的就是肝臟。

保護肝臟要杜絕熬夜、不吃早飯、海鮮加啤酒這三大生活壞習慣,這是誘發脂肪肝的罪魁禍首。很多人沒有把脂肪肝當回事,其實,專家發現,脂肪肝是肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的一個重要誘因。

中醫理論認為肝膽在23時至次日3時最興奮,各個臟腑的血液都經過肝,肝膽在此刻發揮其解毒作用達到最高峰,人在此時也應順應自然保證充足的休息,所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理。

不吃早飯,中飯潦草解決,把一天的吃飯任務都“壓”到晚飯這一頓上,這本身就是一種不平衡,容易使人發胖。哪怕每天進食的能量相等,不吃早飯也會因為白天工作量大而存在營養不良,而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐,則會使營養物質不能利用而積聚,日久則造成脂肪肝。

有些人吃海鮮時喜歡喝啤酒。不少海鮮類食物 ,如海魚、蟹類、魷魚都含有豐富的甘油三脂、膽固醇,這些高蛋白高熱量的食物給肝臟增加了沉重的負擔,而酒精又是損害肝臟的頭號殺手。

如何預防肝病?

1、切斷肝病傳播途徑:預防肝病應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具,

2、保持正常體重:超重可能增加患肝病的幾率。

3、注意睡眠時間:成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床 睡覺 了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間。

4、注意飲食衛生:不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

5、不喝酒、不抽煙:飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒灑。另外,抽煙和罹患肝癌有關,應該可能地少抽煙以及戒煙。

6、飲食有度養護肝臟:飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝臟負擔。

7、不亂吃藥:吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,

因此,預防肝病,一定要注意做好以上幾個預防措施,肝病一旦發生對于人體危害極大,所以為了肝臟健康,一定不可忽略肝臟的保養,肝病高發人群更應當小心預防肝病。

標簽:預防  肝火  肝病  做起  
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