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脂肪肝治療哪些需要注意的?脂肪肝運動療法注意4點

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2019.1.21       瀏覽: 11289次

脂肪肝常由于生活方式導致,也可以通過生活方式來緩解和治療,很多人喜歡運動來治療脂肪肝,大部分的脂肪肝都能夠通過飲食的調控,和體育鍛煉來獲得有效的緩解,因此,及時不使用藥物治療也能夠得到痊愈。那么有哪些需要注意的呢?

“治脂肪肝”運動療法4項注意點:

1、減肥速度不可過快,每周體重下降不應超過1.2kg。如減重過快,反而可能加重肝脂肪變,同時可能出現乳酸中毒等并發癥。

2、肥胖度達到百分之七十以上的肥胖人群,可以先通過使用藥物來進行減肥和治療,只有等體重逐漸減輕,或者肥胖度達到百分之五十以下時,再開始通過運動療法來治療。

3、無氧代謝為特征的靜力運動項目,以及局部鍛煉減肥效果遠不如有氧運動好:如舉重、短跑、籃球、足球等,雖然也增加機體能量的消耗但卻使糖酵解增加,肌糖原消耗和乳酸生成增多,結果血糖降解增加,游離脂肪酸的消耗受阻,且導致食欲亢進。

4、伴有糖尿病的患者,一般建議餐后30~60分鐘運動為宜,不要在早晨空腹時或餐后立即開始運動。空腹運動易誘發低血糖,1型糖尿病患者早晨空腹胰島素水平較低,運動時常不伴葡萄糖利用的增加,相反肝糖原輸出顯著增加,血糖升高,可使病情加重,甚至誘發酮癥或酮癥酸中毒,餐后立即運動易影響消化吸收。

預防脂肪肝的幾種食物

燕麥:含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯。

玉米:玉米中具有鈣質、硒物質、卵磷脂、維生素E等物質豐富,能夠有效的讓血清膽固醇下降的效果。

海帶:還帶里面牛磺酸含量多,可以讓血液及膽汁中的膽固醇食物纖維褐藻酸進行分解,對膽固醇的吸收起到一定的控制作用,提高其排泄。

大蒜:大蒜里面具有豐富的硫化物類的混合物,對血液里面的膽固醇起到一定的分解作用,可以預防血栓形成,還可以提高高密度脂蛋白的含量。

蘋果:具有豐富鉀物質的水果蘋果,能夠幫助身體排除多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

標簽:脂肪  治療  哪些  需要  需要注意  要注意  注意  運動  療法  
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