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冬季容易上火傷肝,快喝這3款茶來去火養肝!

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2019.1.21       瀏覽: 7795次

嚴寒的冬季天氣比較干燥,容易讓人們上火,因為氣溫下降會減慢新陳代謝的速度,所以一定要做好養生保健工作,多吃一些養肝護肝的食物,防止出現肝火旺盛。

冬季養肝茶都有哪些呢?

1、決明子金蓮花茶

需要6克決明子,10克枸杞子,5朵金蓮花和菊花一起放在杯子里面沖泡五分鐘。菊花具有養肝明目以及清熱解毒的功效,能夠讓人們的眼睛變得更加明亮,同時也可以保持頭腦的清醒,適合于長時間面對電腦過度使用眼睛以及肝火旺盛的人群;金蓮花具有養肝明目以及清肝潤喉的功效;決明子能夠輔助治療眼疾;枸杞子具有明目補肝益腎的效果,此茶類能夠滋陰補血,只要每天堅持喝就能夠改善因為過度用眼引起的疲勞,同時也能夠讓眼睛變得滋潤和明亮。

2、枸杞子黃芪茶

需要16克黃芪,30克枸杞子和紅棗,一起洗干凈放在鍋里面煮開,然后再轉小火繼續煮十分鐘當茶飲用即可,枸杞子能夠促進全身的血液循環,能保護肝臟以及利尿明目的功效,同時也能夠促進食物的消化,滋陰潤肺;黃芪具有美容養顏,補氣活血以及強身健體的功效,同時也能夠幫助分解脂肪,加快糖代謝;紅棗能夠促進血液循環,保護心臟,經常性的喝能夠增強免疫系統,保持活力。

3、野葛花茶

把10克野葛花洗干凈放在茶壺里泡15分鐘,此方法具有解酒醒脾的功效,同時也能夠養肝護肝、清熱解毒,除此之外也具有護胃以及補腎的功效。

冬季養肝要注意的事項

冬季養肝飲食方面盡量不要吃一些刺激性以及辛辣油膩的食物,不然會導致各種濕氣在肝臟里面集聚,從而引起肝氣不舒。要保持心情舒暢,千萬不能生氣和發怒,不然會引起肝臟氣血郁滯,從而導致肝臟疾病的發生,學會壓制住自己的怒氣,保持積極樂觀的心態。要適度的鍛煉身體,比如打太極拳或者散步等,這樣才能夠促進全身的血液循環,加快新陳代謝的速度,同時也能夠強身健體,保肝護肝。

溫馨提示

每天要保證有八個小時的睡眠時間,冬季做到早睡晚起,等太陽出來之后再進行晨練,千萬不能做劇烈的運動,不然會對肝臟帶來一定的傷害。

標簽:冬季  容易  上火  來去  去火  
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