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遠離3個傷肝的行為,教你3個按摩養肝的好方法!

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2019.1.21       瀏覽: 7954次

現在我們日常生活中有很多不良的行為會對肝臟帶來嚴重的損害,比如經常性的熬夜暴飲暴食,大量的吃藥以及吃不容易消化的食物等,傷肝的行為都有哪些呢。

哪些行為會直接傷害肝臟?

不良行為一、長時間睡眠不足

50%的肝病是熬夜熬出來的,因為在睡眠的過程中才能夠讓肝臟得到充足的修復和再生,長時間熬夜會下降身體抵抗力和免疫力,增強了肝臟的修復,所以要保證充足的睡眠,每天保證有8個小時的睡眠時間。

不良行為二、暴飲暴食

如果吃太多的話不僅會增加胃腸的負擔,同時也會對肝臟帶來嚴重的影響,增加了身體里面的自由基,減弱了抵抗病毒的能力,身體里面的自由基越多,說明肝臟受到損害就會越嚴重。

不良行為三、大量的吃藥

所有的藥物都是通過肝臟來進行排泄,如果吃藥太多的話,不僅會對肝臟帶來損害,同時也會引起藥物性酒精肝的產生,另外也不能吃太多的加工食品,因為里面會含有色素、防腐劑以及人工甜味劑會在身體里面產生不容易分解的化學物質,從而加重了肝臟的負擔。

怎么按摩來保養肝臟呢?

1、寬胸順氣的方法

要平躺在床上,把雙手五指分開,就如同梳子一般從胸口正中間向肋骨兩側進行梳理,此方法具有寬胸理氣以及疏通經絡的功效,但是一定要注意動作的輕柔,不然會導致皮膚表面出現擦傷。

2、酒精肝肝硬化的按摩方法

用雙手從上往下來慢慢的進行按摩,剛開始動作要輕,然后慢慢的重,反反復復30次,此方法具有暢通血脈以及清心凝神的功效,能夠加快酒精在肝臟里面的代謝及分解。

3、肝纖維化肝硬化的按摩方法

首先要把右手抬起來做,關節要彎曲,手掌盡可能的往上提,用手掌的根部著力在腋窩下面,從上往下進行推擦,用力要穩,動作要有一定的節律,反反復復的摩擦10次,此方法具有散結消腫急速肝理氣的功效。

溫馨提示

在日常生活中要及時改變不良的行為,減少對加工食品的攝入,避免吃一些油炸的食物,因為油炸食物會導致大量的飽和脂肪子彈在身體里面堆積,最終引起了脂肪肝的產生,避免暴飲暴食,保證充足的睡眠。

標簽:遠離  行為  教你  按摩  的好  方法  
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