當前位置:首頁肝病知識肝病保健 → 養肝要注重飲食和睡眠,中醫教你正確養肝的方法!舉報

養肝要注重飲食和睡眠,中醫教你正確養肝的方法!

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2019.1.21       瀏覽: 12278次

中醫認為百病是從肝臟開始的,肝臟是我們人體最大的解讀以及消化器官,一旦肝臟功能出現異常時,勢必會引起各種疾病接踵而來,所以說在日常生活中要堅持做好養肝工作。

養肝要做到哪些事項?

1、堅持良好的睡眠

經歷了一整天忙碌的工作和生活,肝臟也在跟隨著不停的消化代謝以及解毒,只有到了晚上的時候,才能夠讓肝臟得到一定的休息。晚上平躺在床上時,身體其他的器官對于血液的需求量就會減少,30%的血液會直接藏在肝臟里面,從而讓肝臟得到充足血液的供應。只要每天保證有充足的睡眠,晚上11:00之前進入深睡眠狀態,就能夠讓肝臟得到充分的休息。除此之外也要注意睡覺的姿勢,盡量側著睡覺這樣才能夠養肝和造血。肝經在身體的兩側,不管是朝哪邊睡都能夠幫助血液進入到肝經,但是考慮到心臟在左側,所以推薦右側臥,如果左側的話會增加心臟的負擔。

2、做好飲食上調養

多為身體提供大量的蔬菜和水果,不僅能夠補充無機鹽,維生素以及礦物質,同時也具有清熱潤燥的功效,幫助體內的熱氣散發,小編為大家推薦幾款中藥。

白茅根:白茅根具有清肝解毒的功效,能夠消除黃疸,解酒毒,同時也可以改善肝臟細胞的再生以及修復。

蒲公英:蒲公英能夠通肝經,具有祛火消炎的功效,里面含有大量的蒲公英素以及維生素,能夠維持肝臟正常的運轉,同時也可以改善精神狀態。

枸杞子:枸杞子具有養肝固精的功效,能夠促進肝細胞的新生,從而改善了其肝臟功能。

決明子:決明子具有祛風濕以及清肝火的功效,同時也能夠益腎明目,里面所含有的提取物具有護肝的功效。

溫馨提示

其實在我們日常生活中,可以自測肝臟是否處于健康狀態,看看皮膚毛孔是否粗大,是否經常性的長粉刺和痤瘡,黑眼圈重不重,然后再問一下口氣是否出現了酸臭的味道,最后再觀察大便是否處于黏稀以及惡臭狀態。平時要養成良好的生活習慣,戒掉煙酒規律的作息,保證充足的睡眠,全面的攝入營養,保持積極樂觀的心態,養成定時拉大便的好習慣。

標簽:注重  飲食  睡眠  中醫  教你  正確  方法  
圖片推薦
    西醫治療肝硬化的常規方法

    西醫治療肝硬化的常規方法

    肝硬化不及時治療會并發很多疾病,常見的治療方法如下:  1、支持治療,靜脈輸入高滲葡萄糖液以補充熱量,輸液中可加入維生素C、胰島素、氯化鉀。注意維持水、電解質、酸堿平衡。病情較重者可輸入白蛋白、新鮮血
    解酒藥傷肝嗎?

    解酒藥傷肝嗎?

    談生意、朋友聚會、結婚宴請……應酬中喝酒是難免的,中國自古有一個“酒”的文化,而酒文化講的就是一個“拼”字,拼酒多了,醉酒是不可避免的,于是之解酒藥成了不少人的護身符,所謂的:身揣解酒藥,喝酒無忌憚。
    天天兩斤白酒 “酒神”因肝病住院

    天天兩斤白酒 “酒神”因肝病住院

    圈子里不少朋友愛喝酒,我一位朋友也是喝倒了,進醫院半年才出院。當我這輩子第一次住院時,真是心慌。老媽掉眼淚,我怕自己沒個一年半載也回不去。沒想到醫生這么厲害,這么盡職。我真的很感動,酒不敢再喝了!葉師
    乙肝治療沒效果怎么辦?

    乙肝治療沒效果怎么辦?

    乙肝是臨床常見的一種慢性肝病,其病程較長,且久治不愈,易反復發作,因此,很多患者失去治療的信心,放棄了治療,反而加速病情的發展,導致病情的惡化。那么,乙肝治療沒效果怎么辦?肝病醫院作出了詳細的解答。 
    查出肝硬化未告知 患者死亡引發糾紛

    查出肝硬化未告知 患者死亡引發糾紛

    CT檢查提示肝硬化,豈料醫院未將檢查結果明確告知患者及家屬,一年之后患者再次住院已被診斷為肝癌晚期伴轉移,僅兩個月之后患者因病情惡化死亡。患者家屬將醫院告上法庭,日前該案已在樅陽縣人民法院依法審結。 
    告別歧視,為了每一個乙肝患者和病毒攜帶者的權利

    告別歧視,為了每一個乙肝患者和病毒攜帶者的權利

    2005年1月19日,全國《公務員錄用體檢通用標準(試行)》正式實施,特別明確了:乙肝病原攜帶者在體檢標準中是合格的。 這一消息迅速在全國引起巨大反響。這是對無數患者和攜帶者的莫大尊重和肯定,也是社會
    肝臟能再生嗎?

    肝臟能再生嗎?

    網友咨詢:我父親前一段時間做了肝臟切除手術,現在情況基本穩定,我想知道肝臟切除對身體以后的影響大嗎?有人說肝臟部分肝臟切除后,據說能夠再生,這是真的嗎?肝臟能再生嗎?針對網友提出的問題,我們請肝病醫院
    夫妻相繼割肝救兒子 父親獲評“東莞好人”

    夫妻相繼割肝救兒子 父親獲評“東莞好人”

    為了挽救自己身患先天性膽道閉鎖兒子肖體政,肖坤慶與妻子先后捐肝救子,這對夫妻故事感動了無數的民眾。昨日,在2016年首場東莞好人入選名單發布儀式傳來好消息,肖坤慶獲得東莞好人稱號。  29人入選東莞好
你是怎么知道肝囊網的?
  •   
  • 聯系QQ 郵箱:[email protected] 在線留言
    文章調用
    保存到桌面