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中醫養肝有訣竅,這5個護肝措施應做好!

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2019.1.21       瀏覽: 9802次

中醫認為,如果攝入少量的酒精有利于通經絡、有利于血液循環,但如果經常酗酒,由于肝臟代謝酒精的能量有限,會導致肝臟受損,特別是有脂肪肝的出現,這是因為酒精主要被肝臟分解,如果大量的酒精是,對肝臟的損害是巨大的。

那么,中醫養肝有哪些秘訣?

第一、多喝水養肝

多喝水補充體液,促進血液循環和代謝,多喝水也能促進腺體分泌,利于消化和排除廢物,減少代謝物對肝臟的負擔。另外,當肝腎虧虛時,可以喝枸杞茶滋補肝腎,清肝清眼,當眼睛因肝血不足而干澀時,可以喝菊花和枸杞茶來平肝。

第二、喝酒前先吃點東西

飲酒少危害就會少,如果你在應酬時必須要喝酒,就要采取一些預防措施,那就是盡可能先多吃一些食物。如果胃中有食物后,可以在胃粘膜和腸粘膜上形成保護膜,不僅可以保護胃,還可以阻止一些酒精進入血液并減少中毒程度。

第三、飲食可以養肝

飲食健康可以使肝臟健康。中醫認為,肝臟具有調節血液的功能,肝臟需要血液供應才能完成其功能,血液產生與飲食密切相關。因此,為了保護肝臟,必須要確保飲食的健康。肝病患者應保證飲食營養,避免進食油膩,辛辣等刺激性食物,飲食宜清淡且要營養均衡。

第四、心態上要平和可以護肝

中醫認為肝臟是主要的疏通劑,心情的好壞將直接影響疏通肝臟的功能。肝臟疏通太少會對身體產生影響,憤怒會傷及肝臟,肝臟不好的人一定不要生氣,憤怒后會對身體產生影響,憤怒傷害肝臟,肝臟不好的人一定不要生氣,生氣后會引起肝氣不安、肝火發炎等現象,使人體出現上火、發熱、以有出血等現象。為了養護肝臟,我們必須保持心靈的平靜,只有這樣才能保證身體狀態的穩定,有利于肝臟的健康。

第五、保持適度的運動

對于肝臟的保護,其實適度的運動鍛煉,可以提高自身的免疫力。中醫認為,運動可以預防脂肪肝和消耗體內多余的脂肪,適當進行慢跑等有氧運動,可消耗熱量控制體重增長。

總之,讓我們的肝臟好,身體狀況就會保持良好,但是當肝臟有問題時,就會有很多疾病的發生。所以,在日常生活中要注意有良好的飲食習慣,保持良好的心態,并積極鍛煉身體,這樣可以令肝臟保持健康。

標簽:中醫  訣竅  措施  做好  
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