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如何有效進行預防小兒脂肪肝?孩子多加運動是最好的辦法

作者:admin    來源:用戶投稿    時間:2019.1.21       瀏覽: 12760次

現在的小孩子都是家長們手心里的寶,所有好吃的都會滿足他們,造成小兒肥胖的越來越多,也增加了患上脂肪肝的幾率。由于脂肪肝大多發病于成年人,并且與飲酒有著密切的聯系,因此很多人以為兒童是不會出現脂肪肝的。但據悉,脂肪肝患兒人數正在不斷攀升,并且有不少患兒都同時具有小兒肥胖癥的情況。

專家指出,孩子出現脂肪肝的原因大多與“吃”有著密切的聯系。如一些父母給孩子補充過量高脂肪、高蛋白的營養品,或放任孩子吃甜食、西式快餐,加上孩子嚴重缺乏運動,導致體重超標,這樣很容易導致脂肪肝的出現。

兒童如何預防脂肪肝?

專家建議,兒童脂肪肝的預防應該和小兒肥胖癥一起進行,從飲食上對孩子加以控制,并且讓孩子多加運動是最好的辦法。此外,也可以進行一定的食療,幫助孩子進行消化。如少讓孩子吃高脂高糖食物,多吃新鮮蔬果;鼓勵孩子每天早睡早起,堅持1個小時運動,如快走、慢跑等,通過消耗熱量讓身體多余的脂肪分解,減輕肝臟的負擔。

也可以采用以下食療方:

1、生山楂30克,煎水代茶飲,或服用山楂沖劑,每次1包,每日3次。

2、兔肉100克,佐以麻油10克煮食,每日1次。

3、荷葉1張切細,加首烏15克,水煎后取汁200毫升,再與粳米50克、冰糖少許煮粥食之,每日1次。

4、海帶煮豆腐,或蘑菇煮豆腐,每日1次。

5、大棗10枚,芹菜30克,煎湯飲用,每日1次。

溫馨提示

由于脂肪肝前期癥狀不明顯,建議肥胖兒的家長每年帶孩子進行一次健康體檢,避免疾病的出現。不要覺的小孩子吃的越多越多,要控制一個量,特別是高熱量、高糖、高脂肪等食物要少吃哦。

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